কালো পানি, জিরাপানি ও ডিটক্স ড্রিংসগুলো ,শরীরকে যেভাবে শোধন করে

ডিটক্স ড্রিঙ্কস

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিনের মৃদুজলের নিয়মিত ভোজন শক্তি দেয়, বাইরে বাজে খাওয়া (এইভাবে ক্যালোরি) হ্রাস করে।

ডিটক্স ড্রিঙ্কস ও ডায়েটে প্রায়ই জোলাপ, মূত্রবর্ধক, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, চা এবং অন্যান্য খাবারের ব্যবহার জড়িত যা ডিটক্সিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়।

ডিটক্স ড্রিঙ্কস ও ডায়েটে একটি আবেদন রয়েছে, আপনার শরীর টক্সিন এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত পদার্থগুলি পরিচালনা করার জন্য সম্পূর্ণরূপে সজ্জিত ভিটামিন ও খনিজগুলো দেয় যা সব সময় পাওয়া কঠিন হতে পারে।

ডিটক্স কী

Detox হল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু সময়ের জন্য আপনার শরীরে অস্বাস্থ্যকর বা ক্ষতিকারক খাবার, পানীয় এবং অন্যান্য পদার্থ গ্রহণ করা বন্ধ করুন: আপনার যদি ত্বকের সমস্যা থাকে বা অলসতা অনুভব করেন, তাহলে এটি ডিটক্স করার সময় হতে পারে।

কাউকে অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা বা ক্ষতিকারক ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করার জন্য একটি বিশেষ হাসপাতালে চিকিৎসা সেবা:

টক্সিন শব্দটি দূষণকারী, সিন্থেটিক রাসায়নিক, ভারী ধাতু এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারকে বোঝাতে পারে, যা স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের শরীর খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপ বা সম্পূরক ছাড়াই ক্ষতিকারক পদার্থগুলি নির্মূল করার জন্য সুসজ্জিত।

একটি পূর্ণ-বডি ডিটক্স হল নিয়মিত অঙ্গ ফাংশনের অংশ, শরীর প্রাকৃতিকভাবে কিডনি, লিভার, পাচনতন্ত্র, ত্বক এবং ফুসফুসের মাধ্যমে ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করে।

তবুও, শুধুমাত্র যখন এই অঙ্গগুলি সম্পূর্ণ সুস্থ থাকে না তখনও তারা কার্যকরভাবে অবাঞ্ছিত পদার্থগুলিকে নির্মূল করতে পারে বেশ দেরিতে।

ডিটক্স ডায়েট সাধারণত স্বল্পমেয়াদী খাদ্য তালিকাগত উপায় যা আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয়। একটি সাধারণ ডিটক্স ডায়েটে উপবাসের সময়কাল, ফল, শাকসবজি, ফলের রস এবং জলের কঠোর ডায়েট অন্তর্ভুক্ত থাকে।

এই ক্যাটাগরিতে মিশ্রিত জল থেকে জুস, চা, স্মুদি, কফি এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

শরীরে বিষাক্ত জিনিস প্রতিরোধের জন্য ডিটক্স ড্রিংস দ্রুত স্বীকৃতি লাভ করেছে স্বাস্থ্য গবেষণায়। এই সাধারণ ডিটক্স পানীয়গুলির নিয়মিত সেবন ওজন কমাতে সাহায্য করে, বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং হজমেও সাহায্য করে। সবচেয়ে সহজ কিছু ডিটক্স ড্রিংক্স নিয়ে আলোচনা করছি ।

ডিটক্সিংয়ের প্রবণতা ক্রমবর্ধমানভাবে ফিটনেস সার্কিটে ঝড় তুলেছে। আমরা যে ভারী নগরায়ন এবং বিষাক্ত পরিবেশ আক্রান্ত বিশ্বে বাস করি তা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর চাপ সৃষ্টি করছে।

শরীর থেকে লিভার, ঘাম, প্রস্রাব এবং মল দিয়ে বিষ অবমুক্ত করার জন্য মানবদেহের বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক পথ রয়েছে। কিন্তু ভারী ধাতু, প্রিজারভেটিভ এবং কীটনাশকের সংস্পর্শে মানুষের গড় টক্সিন গ্রহণ সর্বকালের উচ্চতায় নিয়ে গেছে।

এইভাবে, শরীরকে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য খাবারে কিছু পরিবর্তন করা প্রয়োজন। সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবারের সাথে জুস, স্যুপ এবং স্মুদি ইত্যাদি আকারে এসব ডিটক্স গ্রহণ করা যায়।

তেমনই কিছু ডিটক্স ড্রিংকস হল,

১, জল:

শসা এবং লেবু ধুয়ে স্লাইস করুন এবং পুদিনা ধুয়ে ফেলুন। একটি জলের পাত্রে শসা এবং লেবু রাখুন। জল দিয়ে জগ পূরণ করুন, মিশ্রিত করুন, এবং ফ্রিজে সারারাত খাড়া ছেড়ে দিন। ফল এবং ভেষজ পরিবর্তনের প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত আপনি কয়েক দিনের জন্য আরও জল দিয়ে জগ বন্ধ রাখতে পারেন।¹

জল- আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ পানি এবং এই পানির মাধ্যমেই শরীরের সবরকম কাজ চালিত হয়। জল দিয়ে ডিটক্স করার জন্য আর কোনও ভাল উপায় নেই! জল শরীরের বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য কণাগুলিকে দ্রবীভূত করে এবং পরিপাক ট্র্যাক্টের মাধ্যমে তা বের করে দিয়ে ভাল হজমে সাহায্য করে।

২, কালো পানি :

যারা পান করছেন তারা স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের উন্নতিতে, ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে এবং খেলাধুলার কর্মক্ষমতা উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে বলে অভিমত দেন।

কালো জল আসলে একটি কালো, ক্ষার-ভিত্তিক জল উচ্চ ph ৮+, যার সাথে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা যুক্ত। এটিতে ৭০ টিরও বেশি খনিজ রয়েছে যা হজমে উন্নতি করে, বিপাক ক্রিয়ায় সহায়তা করে, অম্লতা কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

কালো ক্ষারীয় পানীয় টেকসই হাইড্রেশন প্রদান করে - আপনাকে দ্রুত হাইড্রেট করে, দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইড্রেটেড রাখে। Ph ভারসাম্য বজায় রাখে।

এর স্বাদ ঠিক পানির মতো। একটি খড়ি, ধাতব আফটারটেস্ট আছে. এছাড়াও ক্যারামেলের একটি ইঙ্গিতের স্বাদ পেয়েছে, যা ডার্ক সোডার সাথে এক ধরণের সাইকোগ্যাস্ট্রোনমিক অ্যাসোসিয়েশন হতে পারে।

ক্ষারীয় জল খাওয়া সুস্থ ব্যক্তিদের ব্যায়ামের উপর উপকারী প্রভাবও চিত্রিত করে। ক্ষারীয় জল খাওয়ার পরে ভাল ঘুম সহনশীল হয় যাতে ঘুম পরবর্তীতে জ্যাট লেগ থাকেনা।

প্রায়ই এটি ক্রীড়া পানীয় বা শক্তি পানীয় হিসাবে উল্লেখ করা হয়, মূলত ক্ষারীয় জল। মিডিয়া রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে যে জল pH মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে, অম্লতার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ফুলভিক অ্যাসিড (FvA) ধারণ করে, যা জলকে কাঠকয়লার রঙ দেয়।

৩, জিরাপানি :

জিরার বীজে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রোপার্টি, ভিটামিন এ, সি, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজ। জিরা জলের মিশ্রন পান করা আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করতে পারে, এটি থেকে সমস্ত টক্সিন অপসারণ করতে পারে, ক্ষুধার হরমোনগুলিকে দমন করতে পারে এবং এমনকি বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে।

এই সুগন্ধি মশলার চিন্তাই আমাদের হৃদয়কে আনন্দে পূর্ণ করে। এই প্রিয় ভেষজটি মশলাদার রান্নার প্রস্তুতিতে একটি দুর্দান্ত স্বাদ তৈরি করে। যদিও বাংলাদেশে এটি তরকারি এবং মসুর ডাল স্যুপে প্রিয় কিন্তু মেক্সিকান, আফ্রিকান এবং অন্যান্য এশিয়ান খাবারেও এর একটি উল্লেখযোগ্য স্থান রয়েছে।

কিভাবে জিরাপানি তৈরি করবেন:

সারারাত জিরা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে জিরা পানি চালনিতে ছেকে নিন ; এটিতে একটি সতেজ এবং মিষ্টি স্বাদ দিতে মধু এবং লেবু যোগ করতে পারেন।
প্যানে ২ কাপ পানি ফুটিয়ে নিন।
জিরা যোগ করুন এবং ৫ মিনিটের জন্য ফুটতে দিন। জিরা ছেঁকে, মধু যোগ করুন এবং গরম পান করুন।
সকালে এবং সন্ধ্যায় এক কাপ পান করুন।যদিও জিরা জল স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

তাই এটি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অম্বল, ভারী মাসিক রক্তপাত এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হওয়া হল জিরার জল অতিরিক্ত খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

৪, মধু-লেবু-জল:

মিশ্রণটি প্রস্তুত করার সাথে সাথেই পান করুন, মিশ্রণটি রেখে খাবেন না, পুনরায় গরম করবেন না।

এক কাপ গরম মধু লেবুর জলে চুমুক খেতে সুস্বাদু এবং প্রশান্তিদায়ক। এটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিশ্বে একটি নিরাময় অমৃত হিসাবেও প্রচারিত হয়েছে। এমন দাবি রয়েছে যে এই পানীয়টি চর্বি গলতে, ব্রণ পরিষ্কার করতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে "বাহির করতে" সাহায্য করতে পারে।

ডিটক্স তৈরী প্রণালী ;

ডিটক্স গ্রিন জুস:
ব্লেন্ডারে ১/২ কাপ পালং শাক, ১টি জুচিনি, ২টি সবুজ আপেল, ১টি শসা, ১/২ ইঞ্চি আদা এবং ১ টেবিল চামচ লেবুর রস যোগ করুন। পর্যাপ্ত জল ব্যবহার করে একটি মসৃণ রস তৈরি করতে ভালভাবে ব্লেন্ড করুন। এক চিমটি গোলাপী লবণ দিয়ে তাজা উপভোগ করুন।²

এক কাপ গরম বা উষ্ণ জলে অর্ধেক লেবুর রস এবং এক চা চামচ কাঁচা, উচ্চ মানের মধু মিশিয়ে নিন।

আপনার পছন্দ করা অল্প কিছু ফল দিন।
অতপর ব্লেন্ড করুন। ফল ও জলের অনুপাত ১:২ হলে ভালো।

এই পানীয়টি সাধারণত গরম খাওয়া হয়, তবে এটি ঠান্ডা এবং কয়েকটি বরফের কিউব দিয়ে উপভোগ করা যেতে পারে।

আপনি আপনার স্বাদ অনুসারে লেবুর রস বা মধুর পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে মধু ক্যালোরি এবং যোগ করা চিনির উত্স।

মধু লেবু জল দিনের যে কোনও সময় উপভোগ করা যেতে পারে, যার মধ্যে একটি আরামদায়ক প্রাক-শয়নকালীন পানীয়ও রয়েছে।

ডিটক্স ডায়েটের উপকারিতা

কোন জাদুকরী পানীয় যা বিশেষভাবে পেটের চর্বিকে লক্ষ্য করতে পারেনা। যাইহোক, প্রতিদিনের ডায়েটে কিছু সাধারণ ঘরে তৈরি উষ্ণ ডিটক্স পানীয় যোগ করা বিপাকীয় হারকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং আরও ভাল এবং দ্রুত চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে, যা কার্যকর ওজন কমাতে এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

মুখের হাইজিন

যেহেতু এতে লেবুর রস রয়েছে, তাই এই পানীয়টি পান করার পরে আপনার মুখ পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে এবং দাঁতের এনামেল ক্ষয় রোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ।

অন্ত্রের জন্য;

দারুন একটি পানীয়। সকালে প্রথম খাবার হিসাবে উষ্ণ জলে লেবু এবং মধু পান করা, আপনার শারীরিক সিস্টেমকে ফ্যাট বার্নিং মোডে সেট করে। এটি অন্ত্রের গতি নিয়মিত করে শরীর থেকে ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে বের করে দেয় এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।

পরিষ্কার লেবু আদা জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী ডিটক্স আপনাকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে

সকালে প্রথমে মধু এবং তাজা লেবুর রস মিশিয়ে গরম পানি পান করলে তা দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। নীচে কয়েকটি কারণ রয়েছে কেন আপনাকে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই জাদুকরী মিশ্রণটি পান করা উচিত, বিশেষ করে, যদি আপনি দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে চেষ্টা করেন। প্রাকৃতিকভাবে পেটের চর্বি কমানোর জন্য এই ডিটক্স ড্রিংকটি অন্যতম সেরা খাবার। অন্যান্য উপকারিতা;

মধু লেবু জল একটি সুস্বাদু এবং প্রশান্তিদায়ক পানীয় যার আরো কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

যারা সোডা এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয়ের কম ক্যালোরির বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প।

আপনার ঠান্ডা বা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ হলে মধু লেবু জল পান করা বেশ উপকারী হতে পারে।

যাইহোক, শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে, চর্বি গলাতে, ব্রণ পরিষ্কার করতে বা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে মধু লেবুর জলের ব্যবহার হয় প্রাচীনকাল হতে।

• এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
• লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
• স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক দেয়।

সবশেষে, মধুতে অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যা কোলেস্টেরল এবং চর্বি শোষণে সাহায্য করে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি রোধ করে।

ভালো ফলাফলের জন্য সকালে খালি পেটে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে মধু ও কুসুম গরম পানির মিশ্রণ পান করুন। এটি আপনাকে সক্রিয় এবং ক্ষারযুক্ত থাকতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীরের এসিড তৈরিকৃত পদার্থ নিউট্রাল হয়ে আসে।

অপেক্ষাকৃত কম প্রচলিত কিন্তু দারুন উপকারী কিছু ডিটক্স ড্রিঙ্কস উল্লেখ রযেছে এখানে।

৫, আপেল সিডার ভিনেগার ডিটক্স:

আপেল সিডার ভিনেগার, ডিটক্সের জন্য আপেল সিডার ভিনেগারের ব্যবহার হাজার হাজার বছর আগের। কিন্তু সুবিধাগুলি মূলত উপাখ্যানমূলক। আরো গবেষণা প্রয়োজন।

৬, লেবু পুদিনা শসা ডিটক্স:

এটি সত্যিই একটি সুস্বাদু এবং সতেজ পানীয়, যা শুধুমাত্র আপনাকে হাইড্রেট করে না এবং আপনার হজমশক্তি উন্নত করে, বরং অনেক বিস্ময়কর ডিটক্সিং প্রদান করে।

৭, লেবু পুদিনা জল ডিটক্স:

লেবু প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করে এবং ক্ষার করে। পুদিনা হজমে সাহায্য করে, আসলে, পুদিনার একটি পাতা আপনার পেটকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রস্তুত হতে বলে...

৮, স্ট্রবেরি লেবু ডিটক্স

স্ট্রবেরি ডিটক্স জল ত্বকে সাহায্য করে! লেবু এবং স্ট্রবেরি উভয়েই ভিটামিন সি রয়েছে যা কোষের উন্নতি করে। এই পানি শরীর হতে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে ...

৯, আপেল গাজর পুদিনা ডিটক্স

গাজর হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত এবং কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করতে পারে। এগুলি চোখের জন্যও ভাল কারণ এতে রয়েছে বি২ ভিটামিন যা স্নায়ুকে সতেজ করে...

১০, লেবু হলুদ জল ডিটক্স

হলুদ একটি প্রাকৃতিক রক্ত পরিশোধক কারণ এটি রক্ত থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, যা আপনার ত্বকের স্বরকে উজ্জ্বল করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর আভা যোগ করে এবং এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, আপনাকে তরুণ দেখায়।

১২, পালং লেবু ধনেপাতা ডিটক্স

শরীরের শক্তি কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য আপনার শরীরের লোহার উপাদান প্রয়োজন। আয়রন কন্টেন্ট থেকে সেরাটা পাওয়ার জন্য, আপনি কিছু ভিটামিন সি খাবার যেমন সাইট্রাস ফল পালং শাকে যোগ করতে পারেন এবং আপনার আয়রন সামগ্রীর শোষণকে উন্নত করতে পারেন। তুমি কি জানতে?

১৩, তুলসী চা ডিটক্স

তুলসীর অগণিত ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং সামগ্রিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে, "বিশেষজ্ঞ বলেছেন।

শরীর থেকে মনে, তুলসী সত্যিই একটি নিরাময়কারী! কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। মানসিক চাপের কারণে নেতিবাচক শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব হ্রাস করে। অক্সিজেন ব্যবহারে শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, যা স্ট্যামিনা, শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করে। শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যে অনন্য।

তুলসি চা প্রতিদিনের খাওয়া কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বিপাককে সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে, আরও নিশ্চিত করে যে রক্তে চিনি শক্তির জন্য ব্যবহার করা হয়। তুলসি চায়ে থাকা অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

তুলসী চায়ে চুমুক দিলে শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে যা হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস থেকে শুরু করে সর্দি এবং কাশি পর্যন্ত হতে পারে। কারো কাশি হলে তুলসি পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কফ দূর করতে সাহায্য করে। তুলসি চা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

সতর্কতা

কার তুলসী চা পান করা উচিত নয় ?

যারা ইতিমধ্যেই ওয়ারফারিন এবং হেপারিনের মতো রক্তপাতলা করার ওষুধ সেবন করছেন তাদের তুলসি খাওয়া সীমিত করা উচিত। তুলসি নির্ধারিত ওষুধের রক্ত পাতলা করার বৈশিষ্ট্যকে তীব্র করতে পারে এবং আরও গুরুতর জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ধন্যবাদ।

1-14 Detox Water Recipes to Boost Your Metabolism - Byrdie
2-10 detox drinks to remove toxins post-festive indulgence | Times of India